በበጋ ወቅት ቢራ መጠጣት ምን ጥቅሞች አሉት?

በሞቃታማው የበጋ ወቅት, ለመጠጣት የሚወዱ አብዛኛዎቹ ጓደኞች ቢራ ይመርጣሉ, አሪፍ እና የሚያድስ.ይሁን እንጂ በበጋ ወቅት ቢራ መጠጣት በጣም የተለየ መሆኑን ለሁሉም ሰው ማሳሰብ አስፈላጊ ነው.ልዩ ትኩረት የሚያስፈልጋቸው ብዙ ገጽታዎች አሉ.

በበጋ ወቅት ቢራ የመጠጣት ጥቅሞች

ክብደት መቀነስ.ቢራ በጣም ጥሩ የክብደት መቀነስ ውጤት ሊጫወት ይችላል።ምክንያቱም ቢራ በጣም ትንሽ ሶዲየም፣ፕሮቲን እና ካልሲየም ይዟል፣ከስብ እና ኮሌስትሮል የጸዳ ነው።የሰውነት ቅርጽ ከመጠን በላይ እድገትን በመገደብ ረገድ በጣም ውጤታማ ነው.

ልብን ጠብቅ.አንድ የጣሊያን ጥናት እንዳመለከተው ቢራ በመጠን የሚጠጡ ሰዎች አልኮል ካልጠጡት ጋር ሲነጻጸር በ42 በመቶ ለልብ ህመም የመጋለጥ እድላቸው ዝቅተኛ ነው።ነገር ግን በቀን ከ 1 ፒንት (473 ሚሊ ሊትር ገደማ) ቢራ መጠጣት አለብዎት, ይህም ከ 1.4 ጣሳዎች ጋር እኩል ነው.

ጥማትህን አጥፋ.ቢራ ከፍተኛ የውሃ ይዘት አለው (ከ90% በላይ) እና መጠጣት በጣም የሚያድስ ነው።በበጋ ወቅት አንድ የቢራ ብርጭቆ ልክ እንደ መንፈስን የሚያድስ እና የሚያድስ ነው, እና የሚያምር ነው.

ከስልጠና በኋላ ማገገምን ያፋጥናል።አንድ የስፔን ጥናት እንደሚያመለክተው አንድ የቢራ ጠርሙስ ከተመሳሳይ የማዕድን ውሃ የበለጠ ውሃ ያጠጣል።ምክንያቱም ቢራ ብዙ የስኳር እና የጨው ንጥረ ነገሮችን ይዟል, ነገር ግን በፖታስየም እና ቢ ቪታሚኖች የበለፀገ ነው.

የምግብ መፈጨትን መርዳት.ቢራ በዋነኛነት ገብስ፣ አልኮሆል፣ ሆፕስ እና ፖሊፊኖልስ በውስጡ የያዘው የጨጓራ ​​ጭማቂ ፈሳሽ እንዲጨምር፣ የጨጓራ ​​ስራ እንዲሰራ እና የምግብ መፈጨት እና የመጠጣት አቅሙን ያሻሽላል።

ምንም እንኳን በበጋ ወቅት ቢራ መጠጣት ከላይ የተጠቀሱት ጥቅሞች ቢኖሩትም ቢራ ሲጠጡ ለዝርዝሮች ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል.

በበጋ ወቅት ቢራ ለመጠጣት የሚደረጉ ጥንቃቄዎች

ከምግብ በፊት አይስክሬም አይጠጡ።ከመጠን በላይ ቀዝቃዛ ቢራ ከምግብ በፊት መጠጣት በቀላሉ የሰው ልጅ የጨጓራና ትራክት የሙቀት መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲቀንስ ያደርጋል፣ የደም ሥሮች በፍጥነት ይቀንሳሉ፣ የደም ፍሰቱ ይቀንሳል፣ በዚህም ምክንያት የፊዚዮሎጂ መዛባት ያስከትላል።በተመሳሳይ ጊዜ የምግብ መፈጨት ችግርን፣ በቀላሉ የሚፈጠር የሆድ ህመም፣ ተቅማጥ እና የመሳሰሉትን ያስከትላል።

ከመጠን በላይ አይውሰዱ.በአንድ ጊዜ ብዙ ቢራ መጠጣት በደም ውስጥ ያለው የእርሳስ መጠን ይጨምራል።ለረጅም ጊዜ ከጠጡት, ወደ ስብ ክምችት ይመራል እና የሪቦኑክሊክ አሲድ ውህደትን ያግዳል, በዚህም ምክንያት "የቢራ ልብ" በልብ ሥራ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እና የአንጎል ሴሎችን መጥፋት ይከላከላል.

ለ hypoglycemia የተጋለጠ።ምንም እንኳን በቢራ ውስጥ ያለው የአልኮሆል ይዘት አነስተኛ ቢሆንም በአልኮል የሚመረተው ካሎሪ የታካሚዎችን መደበኛ የአመጋገብ ቁጥጥር ሊያስተጓጉል ይችላል.ሰልፎግሊሰርይድ ሲወስዱ ወይም ኢንሱሊን ሲወጉ ብዙ ቢራ በሚጠጡ የስኳር ህመምተኞች ሃይፖግላይሴሚያ ሊከሰት ይችላል።

ከመጠጥ ጋር አትቀላቅሉት.ቢራ አነስተኛ የአልኮል መጠጥ ነው, ነገር ግን ካርቦን ዳይኦክሳይድ እና ብዙ ውሃ ይዟል.ከመጠጥ ጋር ከጠጣው በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ የአልኮሆል ዘልቆ እንዲገባ ስለሚያደርግ ጉበት፣ ጨጓራ፣ አንጀት፣ ኩላሊት እና ሌሎች የሰውነት አካላትን በእጅጉ ያበረታታል እንዲሁም የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞች እንዲፈጠሩ ያደርጋል።የሆድ ቁርጠት, ከፍተኛ የሆድ ቁርጠት (gastroenteritis) እና ሌሎች በሽታዎችን የሚያመጣውን የጨጓራ ​​አሲድ ፈሳሽ ይቀንሱ.

ከቢራ ጋር መድሃኒቶችን መውሰድ ተገቢ አይደለም.ቢራ ከመድኃኒት ጋር መቀላቀል የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል፣ ይህም አሲዳማውን እንዲጨምር እና መድኃኒቱ በፍጥነት በሆድ ውስጥ እንዲቀልጥ ያደርጋል እንዲሁም የደም መምጠጥን ያጠፋል እና የመድኃኒቱን ውጤታማነት ይቀንሳል አልፎ ተርፎም በህይወት ላይ ጉዳት ያስከትላል።

ቢራ ብዙ ጥቅሞች ቢኖረውም, ከመጠን በላይ አይጠጡ.ከቁጥጥር ውጭ በሆነ መንገድ ከጠጡ በሰውነት ውስጥ የተከማቸ አልኮሆል የጉበት ሥራን ይጎዳል እና በኩላሊቶች ላይ ያለውን ሸክም ይጨምራል.ቢራ ከመጠን በላይ መጠጣት የአልኮል ሱሰኝነት እና የጉበት በሽታ ያስከትላል።ስለዚህ የሕክምና የአመጋገብ ባለሙያዎች እያንዳንዱ ሰው በቀን ከ 1.5 ሊትር በላይ ቢራ ​​መጠጣት እንዳለበት ይመክራሉ.ከላይ ለተጠቀሱት ነጥቦች ትኩረት እስከሰጠን ድረስ በሞቃታማው የበጋ ወቅት ቢራ በሚያመጣው ቅዝቃዜ እና ምቾት መደሰት ብቻ ሳይሆን ለሰውነታችን ጤናማ አመጋገብ ማምጣት እንችላለን.

በበጋ ወቅት ቢራ መጠጣት ጥሩ ነው, ግን በመጠኑ ብቻ ነው.

ማስታወሻ: በሚያሽከረክሩበት ጊዜ አይጠጡ.